YIN FUSION
Yoga in het algemeen en Yin Yoga meer specifiek heeft fysieke, mentale, emotionele en energetische invloed op ons lichaam en welzijn. Afhankelijk van de practice kan het een sterker vertegenwoordigd zijn dan het ander. Hoe je yoga beoefent is dus minstens zo belangrijk als wat je doet.
Yin Yoga in zichzelf is al een prachtige en complete vorm van yoga beoefening. Maar Yin Yoga is ook bij uitstek geschikt om te combineren met andere modaliteiten om zo de effecten te versterken. En dat is precies wat we doen bij Yin Fusion: we gaan iedere les Yin Yoga combineren met diverse andere invloeden met als doel de werkzaamheid en het effect van beiden te versterken. Het gaat er dus om dat de fusie tussen Yin Yoga en de andere stijlen elkaar aanvullen en complimenteren.
We maken hierbij gebruik van allerlei verschillende aanvullingen, elk met eigen kenmerken en voordelen. We geven hier een aantal voorbeelden, maar de mogelijkheden zijn divers en zullen ook niet beperkt blijven tot de combinaties die we hier uitwerken.
Meditatie:ย Iedere houding in Yin Yoga is al een kleine meditatie op zichzelf. Door middel van diverse meditatie-technieken, kunnen we de Yin Yoga practice nieuwe diepte geven en naar verloop van tijd wellicht ook meer rust ervaren in de diverse houdingen.
๐๐๐ฎ๐ฉ๐ซ๐๐ฌ๐ฌ๐ฎ๐ฎ๐ซ: Hierbij oefenen we druk uit op bepaalde drukpunten die gelegen zijn op de energiebanen in het lichaam. Vanuit deze punten kunnen we de hoeveelheid energie in de organen laten toe- of afnemen. Daarnaast kunnen we via deze punten de doorstroom van de energie beรฏnvloeden en eventuele blokkades helpen verminderen.
๐๐ฒ๐จ๐
๐๐ฌ๐๐ข๐๐ฅ ๐๐๐ฅ๐๐๐ฌ๐: Door middel van zelfmassage met diverse balletjes stimuleren we het zachte weefsel in het lichaam (zowel spier- als bindweefsel) om op die manier de spanning en eventuele pijn in het lichaam te verminderen, waardoor je je vrij(er) kunt bewegen.
๐๐๐ซ๐ข๐๐ฅ ๐๐จ๐ ๐: Hierbij gebruiken we het om enerzijds diverse houdingen toegankelijker te maken, door bijvoorbeeld een deel van het lichaamsgewicht te dragen, waardoor de houding minder intens wordt. Aan de andere kant geeft het doek de mogelijkheid om houdingen juist te verdiepen. Ook kunnen we het doek actief inzetten om druk uit te oefenen op een specifiek deel van het lichaam. Zo kunnen we de energiestroom in de meridianen, het bindweefsel en de bloedsomloop stimuleren.
๐๐ข ๐๐จ๐ง๐ : Hierin wordt gebruik gemaakt van bewuste vloeiende en zachte bewegingen en reeksen, waarmee je jouw energie kunt cultiveren en voeden. Door langzaam en mindful te bewegen maak je de subtiele energie wakker via de energiebanen. Hierdoor kan de levensenergie zich harmoniseren en kan het zenuwstelsel meer tot rust komen.
Yoga Nidra: Een systematische vorm van geleide meditatie. Yoga Nidra is slaap met een vleugje bewustzijn. Het is een toestand tussen waken en dromen in. Tijdens Yoga Nidra open je de diepere lagen van het bewustzijn. Via de ontspanning van het lichaam, helpen we uiteindelijk ook de diepere lagen ontspannen.
